户外活动能让孩子接触新鲜空气和日光，促进小儿健康生长。例如户外活动能使小儿皮肤及呼吸道粘膜经常接受冷和热以及风的刺激，促进血液循环，调节微血管的收缩和扩张，使小儿对气候的变化有较强的适应能力，提高对疾病的抵抗力尤其是伤风、感冒、咳嗽等呼吸道疾病。户外活动也能增加大脑皮层对机体的调节作用，增强小儿体质，加速营养不良患儿的恢复。新鲜空气中更有丰富的氧气，供养充足可促进小儿新陈代谢和健康生长。日光中的紫外线可预防和治疗佝偻病。

许多家长了解以上这些户外活动的好处，经常在春、夏、秋季带孩子在户外散步，游戏和锻炼，但到了冬季却怕让孩子外出，觉得天太冷，风又大，怕孩子感冒，而经常把孩子关在家力。事实上任何一种锻炼都必须持之以恒，户外活动也是一样，不能因为天冷而中断，特别是在冬天冷空气能更好地刺激皮肤和呼吸道粘膜，增强身体对上呼吸道感染的抵抗力，许多实验都已证明了冷空气的锻炼可以促进小儿体重增加，呼吸道感染次数减少，，提高小儿的健康素质。

一般户外活动可从夏季开始，使小儿先有一个适应阶段，如果天气特别冷或风特别大，也可暂停1~2天或开窗让孩子在室内活动。对于体弱儿冬天户外活动的时间可以从短逐渐延长，如开始时作15分钟户外活动，以后逐渐延长到半个小时到一个小时，时间可选择在上午10时到下午2至3时。户外活动时也应观察小儿的一般情况，有无寒冷反应，如有的话可暂停，以后再进行。总之，应根据小儿的实际情况安排好小儿冬季户外活动。